Skilleos

Skilleos est une plateforme française de cours vidéo 100% en ligne spécialisée dans les loisirs et le développement des compétences professionnelles : Guitare, Dessin, Couture, Photographie, Excel, Management, Gestion du stress, Yoga… Sur Skilleos, chacun peut retrouver tous ses sujets préférés que ce soit dans l’objectif d’explorer une nouvelle passion, d’apprendre les ficelles d’un nouveau métier, de développer des compétences professionnelles ou de simplement se sentir mieux physiquement et mentalement … Toutes les raisons sont bonnes pour apprendre !

Révise le programme d'espagnol de 4e simplement et rapidement !Progresse à ton rythme et consolide tes connaissances avec des vidéos pédagogiques et plusieurs exercices.Réussis ton année en révisant les bases de la grammaire et de la conjugaison en espagnol avec nos experts : les Bons Profs ! Obtiens des clés méthodologiques qui t'aideront à t’améliorer, à l'écrit comme à l'oral, notamment dans ta prononciation. Progresse à ton rythme et reviens sur les concepts clés de ton programme scolaire grâce à une série de chapitres alternant vidéos et questions de type QCM. Teste ton niveau à la fin du cours avec un quiz global pour vérifier que tu as bien acquis les notions. Tu verras, tes progrès en espagnol seront vite visibles !

Accessoires originaux, doudous pour enfants, vêtements personnalisés ou décorations d'intérieur...Apprenez les bases du crochet et prenez plaisir à réaliser vos propres créations, que vous soyez débutant ou peu expérimenté.Sortez votre crochet et votre laine, et venez crocheter en compagnie de notre experte Pascale Moëllic. Manipulez efficacement votre crochet et réalisez des mailles, montez votre première chaînette, votre premier rang jusqu'à obtenir... un coussin !

Vous aimeriez vous initier à la mixologie : l'art du cocktail et devenir le barman de vos soirées ? Vous voulez maîtriser les gestes techniques de la mixologie et assimiler les notions d'équilibre et d'harmonie des saveurs d'un cocktail ?Ne cherchez plus, vous êtes au bon endroit ! Avec ce cours pour apprendre la mixologie , vous découvrirez les techniques pour réaliser différents cocktails avec ou sans alcool, au shaker ou à la cuillère dignes d'un barman professionnel. De la pina colada au martini en passant par l'indémodable mojito, vous deviendrez le barman de vos soirées.Entre amis ou entre collègues, les cocktails comme le mojito, la margarita ou la pina colada sont devenus une véritable institution des soirées. Accompagné par Baptiste Bochet, expert en vins et spiritueux pour la Revue du Vin de France, il vous proposera le meilleur cours de mixologie qui vous permettra de réaliser de succulents cocktails. L'objectif est de vous faire découvrir les recettes et de vous donner de précieux conseils pour préparer des cocktails inratables à la maison. Vous apprendrez les techniques, méthodes et astuces et réaliserez les cocktails classiques au shaker ou à la cuillère comme le mojito, le daiquiri ou la margarita. Enfin, composez des cocktails plus amers et envoûtants comme le gin tonic ou le dry martini ainsi que des cocktails tropicaux à l’aide d'un mixeur. Sortez vos verres et impressionnez vos proches !

Vous aimeriez apprendre à tricoter afin de vous faire des vêtements doux et originaux ou pour décorer votre intérieur, mais vous n’avez jamais tenu une paire d’aiguilles à tricoter de votre vie ? Vous avez déjà tenté l’expérience du tricot, mais vous avez rencontré des difficultés ? Vous souhaitez apprendre à tricoter ou approfondir vos acquis en tricot ?Ce cours de tricot est fait pour vous ! Pas à pas, à votre rythme, vous apprendrez les bases du tricot et comprendrez comment vous y prendre pour réaliser vos propres créations.Que vous partiez de zéro, ou que vous soyez déjà un peu expérimenté, notre experte Pascale Moëllic, spécialisée en tricot, vous apprendra les bases. Dans ce cours, vous apprendrez à tricoter avec votre laine, à monter une maille, mais aussi à faire vos premiers rangs de tricot. Ces bases, claires et indispensables, vous aideront à bien tricoter et vous feront découvrir ou redécouvrir le plaisir du tricot. Tricotez votre propre écharpe, et réalisez votre premier échantillon ! Il est temps de vous lancer dans le tricot et de réaliser vos propres créations !

Vous souhaitez adapter votre séance de yoga aux saisons et à votre niveau d'énergie afin de vous connecter à la nature et améliorer votre bien-être ?À votre rythme, grâce à ce cours de hatha flow en ligne, apprenez à méditer et à adapter votre pratique du yoga selon les saisons !Alice Rouget, professeure de yoga, vous accompagnera lors de ce cours de hatha flow en ligne afin de vous apprendre à méditer en adéquation avec les saisons grâce au yoga. Apprenez à écouter votre corps, connectez-vous à la nature et améliorez votre bien-être grâce au yoga hatha flow selon les saisons ! Vous ressentez de la fatigue et souhaitez apprendre à méditer afin de gagner de l'énergie ? Adoptez cette pratique à mi-chemin entre la méthode Hatha et Vinyasa yoga, en fonction des quatre saisons. Le plus important étant d'écouter son corps et de suivre son rythme dans le respect de son bien-être, sans se surmener !

Apprenez à déléguer et motivez toute la famille à s'occuper de la maison, aussi bien les enfants que les ados et les adultes.Créez des routines de rangement efficaces et adaptées à votre famille grâce aux conseils de notre experte, Ana Alice.À travers plusieurs activités, apprenez avec notre experte Ana Alice, à répartir les tâches ménagères et à mieux organiser votre espace selon les quatre types d’organisation. L'objectif ? Travailler en famille pour avoir plus de temps libre !

Vous avez toujours voulu apprendre à parler anglais, mais ça n'a jamais vraiment été votre "cup of tea" ? Vous souhaitez apprendre la langue de Shakespeare pour pouvoir dialoguer avec votre entourage, au travail, en voyage d’affaires ou touristique et ajouter une nouvelle corde à votre arc ?Grâce à ce cours d'anglais en ligne, vous apprendrez l’anglais de niveau A1, ce qui inclut les bases de l’anglais. À travers des quiz et des exercices ludiques et interactifs, vous serez capable d’évaluer votre progression et de vous mettre dans de réelles conditions d’évaluation. Lors de ce cours vous apprendrez les fondamentaux qui vous permettront de vous présenter, de dialoguer, de former des phrases grammaticalement correctes.Conforme aux normes du CECRL (Cadre européen commun de référence pour les langues), ce cours d'anglais en ligne a été conçu par des spécialistes anglophones en didactique. Lors de ce cours d’anglais pour débutant composé de dix modules, vous apprendrez à formuler des phrases en anglais, à vous présenter, tenir un dialogue. Les bases de l’anglais seront donc acquises tout comme le niveau d’anglais A1. Tout d’abord vous débuterez par les bases de l’anglais, des phrases simples qui vous permettront de vous faire comprendre lors d’échanges de formalités puis, petit à petit le niveau augmentera et vous apprendrez à construire des phrases plus complexes en changeant le temps, à poser des questions ainsi qu’à appliquer le génitif. À la fin de ce cours d’anglais en ligne, vous aurez acquis toutes les bases de l’anglais à un niveau élémentaire. Cette découverte de l’anglais s’achèvera par l’acquisition du niveau A1 en anglais. Voyage touristique dans un pays anglophone ? Vous avez besoin d’acquérir les bases de l’anglais pour votre vie professionnelle ? Ne perdez pas une minute de plus et apprenez l’anglais qui sera un vrai plus au quotidien !

Vous souhaitez trouver une alternative aux traitements médicamenteux pour vous soigner ? Vous avez entendu parler de la médecine naturelle pour soulager vos maux ?Initiez-vous à la pratique alternative de la médecine naturelle ou médecine verte afin de soulager vos douleurs sans utiliser de traitement médicamenteux.Grâce à ce cours sur la médecine naturelle en ligne, découvrez comment soulager vos maux sans avoir recours à un traitement médicamenteux. La médecine naturelle aussi appelée médecine verte ou médecine douce, souvent issue de traditions anciennes, est de plus en plus en vogue dans la guérison et les soins. Multimoléculaire, énergétique, alliance thérapeutique, vous verrez les différentes notions clés de la médecine douce pour un bien-être au naturel.

Vous souhaitez communiquer en langue des signes à Noël ?Ce cours est fait pour vous ! Apprenez le vocabulaire de Noël et signez les comptines en famille !Dans ce cours de Langue des Signes, notre experte Marie Bianco vous propose de signer des mots, des histoires et des comptines liés à la magie de Noël ! Réunissez-vous en famille, apprenez à signer les comptines classiques telles que "Mon beau sapin" ou "Petit papa Noël", réalisez des activités tous ensemble, le tout dans une ambiance chaleureuse et festive !

Vous êtes inscrits à l'examen du Code de la route ? Vous souhaitez réviser la partie théorique pour mettre en pratique vos connaissances et vérifier vos acquis ?Suivez ce cours sous forme de série d'épreuves pour vous entraîner à passer avec succès votre examen.Ces séries d'épreuves pour l'examen du Code de la route vous sont proposées par le professeur Driveeos. La réalisation de ces séries constituera un bon entraînement pour votre passage de l'examen du Code de la route ! Commencez à réviser et passez avec succès la partie pratique avant de passer à la conduite !

Vous aimeriez apprendre la guitare ? Faire vos premiers accords et jouer un premier morceau ?Apprenez la guitare en ligne avec notre expert !Prenez votre guitare et commencez votre cours aux côtés de notre expert, Frédéric Fieffé. Vous apprendrez à accorder votre guitare, jouer votre premier morceau et connaîtrez bientôt tous les accords de bases qui vous permettront à eux seuls de jouer de nombreux morceaux ainsi que vos premiers arpèges ! À vous de jouer !

Vous avez envie de partir en vacances en Espagne ou en Amérique Latine ? Vous souhaitez communiquer avec des proches directement dans leur langue : en Espagnol ?Ce cours d'Espagnol en ligne (débutant) va vous permettre d'apprendre l'Espagnol rapidement autour des 400 mots les plus utilisés en voyage ou dans une conversation.Notre méthode Express pour apprendre l'Espagnol en ligne (débutant) va vous permettre d'apprendre tous les mots indispensables pour mener facilement une conversation avec un local. Pratiquez l'Espagnol avec nos nombreux quiz et exercices et évaluez votre progression au fur et à mesure. Des lacunes sur une thématique ? Notre système prédictif vous proposera de retravailler les mots qui vous posent problème pour un apprentissage optimal de l'Espagnol et pour laisser de côté toute appréhension avant votre départ en Espagne ou en Amérique Latine !

Vous voulez apprendre le piano par vous-même mais vous avez peur de vous décourager facilement ?Que vous soyez débutant ou que vous voudriez revoir les bases, ce cours va vous permettre d'apprendre le piano pas à pas. Devenez le nouveau Mozart de votre génération !Guidé.e par notre expert Frédéric Fieffé, vous apprendrez à jouer du piano en découvrant les bases de cet instrument incontournable. Ce cours de piano pour débutant vous permettra de détenir les premières clés afin d’apprendre à votre rythme et de jouer du piano avec simplicité jusqu’à avoir une bonne maîtrise et méthode ! À la fin du cours, vous aurez non seulement acquis les bases nécessaires pour jouer du piano, mais également mémorisé quelques chansons à jouer pour impressionner votre famille et vos amis !

Vous avez prévu de partir en voyage dans un pays anglophone ? Les États-Unis, le Royaume-Uni, le Canada ou l'Australie sont vos destinations de rêve ? Vous voulez absolument parler avec les locaux, mais ne connaissez pas la langue ?Bonne nouvelle ! Ce cours d'anglais en ligne pour voyager est fait pour vous. Vous apprendrez environ 400 mots les plus utilisés en voyage ou dans une conversation pour communiquer efficacement avec les locaux en toute aisance à travers des exercices d'anglais interactifs.Vous rêvez de partir en voyage dans un pays anglophone, mais ne maîtrisez pas du tout la langue anglaise ? Pas de panique ! Ce cours d'anglais express vous permettra d'apprendre tous les mots indispensables pour mener facilement une conversation avec un local. Grâce à la méthode Speakeos, vous pratiquerez l'anglais avec nos nombreux quiz et exercices et évaluerez votre progression au fur et à mesure. Des lacunes sur une thématique ? Notre système prédictif vous proposera de retravailler les mots qui vous posent problème pour un apprentissage optimal de l'anglais et pour laisser de côté toutes appréhensions avant votre départ en Angleterre, en Australie ou aux États-Unis ! Apprenez à mener une conversation simple, à vous présenter et remercier. Vous saurez aussi compter jusqu'à plus de 40, vous situer dans le temps et l'espace. Enrichissez votre vocabulaire avec des expressions du quotidien, pour parler de la météo, exprimer vos envies, opinions et sentiments et maîtrisez le vocabulaire de la famille. Vous apprendrez aussi diverses phrases qui vous permettront de voyager plus simplement. Vous saurez demander un renseignement, maîtriser le vocabulaire des vacances, communiquer dans un hôtel, un restaurant, un bar ou un café. Enfin, vous apprendrez des expressions que vous pourrez réutiliser en cas de problème, notamment dans des situations de vol ou de perte. À la fin, vous pourrez passer un quiz en mode examen et valider vos nouvelles connaissances en anglais. Skilleos vous délivrera ainsi un certificat de réussite, attestant que vous avez suivi la formation. Vous aurez ainsi tout le bagage de vocabulaire nécessaire pour voyager au Royaume-Uni, États-Unis ou Canada. Let's go !

Vous voulez faire du sport de manière douce et efficace ?Le "Stretching" ou "étirement" est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse et à favoriser la récupération consécutive à un effort physiqueLibérez vos muscles et votre esprit ! La pratique du stretching permet de s'étirer en douceur grâce à des mouvements précis à l'aide de la respiration. C’est un remède incomparable face au stress et à la fatigue. L’étirement et l’amélioration de la souplesse permettent une meilleure mobilité du corps et procure une sensation de légèreté. Venez vous initier à cette pratique qui ne pourra que vous faire du bien !

Vous souhaitez découvrir comment conduire efficacement un projet ?Que vous soyez membre d'une équipe projet ou que vous vous destiniez à un poste de chef de projet, il est nécessaire de bien comprendre les éléments essentiels de la conduite de projet : les acteurs, les étapes, les méthodes...Accompagné de l'experte Stéphanie Delpeyroux, professeure agrégée en Économie et Gestion, vous vous initierez aux bases de la gestion de projet dans ce cours adapté aux débutants. Vous serez formé aux aspects essentiels de la conduite de projets, et ce, sous différentes approches, classiques comme agiles.

Révise le programme d'anglais de 4e d'une autre manière qu'en classe !Progresse à ton rythme et consolide tes connaissances avec des vidéos pédagogiques et plusieurs exercices.Mets toutes les chances de ton côté pour réussir ton année de 4ème en révisant les bases de la grammaire et de la conjugaison en anglais avec nos experts : les Bons Profs ! Obtiens des clés méthodologiques qui t'aideront à t’améliorer, à l'écrit comme à l'oral, notamment dans ta prononciation. Progresse à ton rythme et reviens sur les concepts clés de ton programme scolaire grâce à une série de chapitres alternant vidéos et questions de type QCM. Teste ton niveau à la fin du cours avec un quiz global pour vérifier que tu as bien acquis les notions. Tu verras, l'anglais deviendra vite ta matière préférée !

Préparez votre code pour le permis voiture dans les meilleures conditions grâce à ce cours de Codes Rousseau.Retrouvez les principaux thèmes du code dans un entraînement complet et accessible à tous ceux qui souhaitent passer l’examen.La circulation routière, le comportement du conducteur, les règles à respecter sur la route, la prise en compte des autres usagers, la sécurité des passages... Retrouvez les 10 thèmes du Code de la route (Réforme de 2023) pour vous entraîner dans des conditions proches de celles de l’examen, avec des séries de quiz proposées par Codes Rousseau, la référence dans l’édition de formations aux différentes catégories de permis de conduire !

Le stretching est une discipline qui peut être pratiquée avant ou après le sport mais que pas : il permet d'assouplir et de renforcer votre corps, ils requièrent une forte dose de concentration. De plus, il peut être pratiqué à tout moment sans aucune modération. Bien entendu, il faut veiller à suivre les principes de base, notamment celui de la progressivité afin de préserver la bonne santé des ligaments et des articulations.

Adepte de danse ou débutant, vous souhaitez bouger votre corps en vous amusant ? Vous aimeriez découvrir la pratique de l'aérodance et ses chorégraphies ?Ne cherchez pas plus loin, vous êtes au bon endroit ! Dans ce cours d'aérodance en ligne, découvrez divers exercices de fitness et une chorégraphie permettant le travail du corps entier.Accompagné de coachs passionnées de danse, découvrez et initiez-vous à l'aérodance dans ce cours de danse en ligne. Vous cherchez à pratiquer un sport qui vous permettra de vous amincir et de vous tonifier tout en vous amusant ? Vous êtes au bon endroit ! Plus besoin d'aller à la salle ou de vous inscrire dans un club, la pratique de l'aérodance constituera un bon entraînement de fitness pour dépenser votre énergie. Ce sport mêle la zumba, la cadence de l'aérobic et les pas du step, le tout sur de la musique dance pour bien vous motiver ! Entraînez-vous à réaliser les chorégraphies au cours des séances d'aérodance, améliorez votre cardio et travaillez tous les muscles de votre corps. Dans ce cours, vous aborderez les mouvements au sol à impact faible et les sautés pour plus d'impact, selon les exercices. Vous verrez très vite l'impact d'une séance de ce cours d'aérodance sur votre cardio et votre physique ! Alors, prêt à vous lancer dans l'aérodance ? Une tenue confortable, des baskets et une balle de fitness (optionnel), c'est parti !

Vous voulez progresser en anglais pour votre emploi ou pour aller à l'étranger ? Vous possédez déjà certaines bases ?Ce cours en ligne améliorera votre expression orale, votre expression écrite et votre compréhension de l'anglais pour vous permettre d'être plus à l'aise lorsque vous devez vous exprimer dans cette langue.L'anglais est la langue la plus parlée dans le monde. Ainsi, la maitriser devient un véritable avantage parce que cela vous permet de communiquer avec plus d’un milliard de personnes. Dans le monde du travail, parler anglais est devenu essentiel. Vous pouvez commencer son apprentissage en regardant des podcasts, des films ou des séries, mais le meilleur moyen reste de suivre un cours en ligne. Sillabi, une équipe internationale de professionnels spécialistes en TICE et en ingénierie pédagogique, se chargera de vous apprendre des notions d'anglais équivalentes à un niveau B2. Ainsi, vous assisterez à différents modules qui vous présenteront chacun des notions de grammaire, d'expression écrite, d'expression orale, de compréhension écrite et de compréhension orale afin de vous faire atteindre le niveau B2 en anglais. Ainsi, après ce cours en ligne, vous aurez atteint un niveau d'anglais B2, qui correspond à un niveau intermédiaire-avancé. Alors, vous vous sentirez plus à l'aise à l'écrit comme à l'oral, notamment grâce à un vocabulaire plus varié, et vous pourrez, autant dans le monde du travail via votre emploi ou lors d'un voyage à l'étranger, communiquer plus facilement avec des personnes qui ne savent pas parler votre langue. Ne passez pas à côté de l'opportunité d'échanger avec plus d’une personne sur sept !

Vous voulez apprendre à parler anglais en prévision d'un voyage à l'étranger ou pour évoluer dans votre travail ?Ce cours en ligne vous propose des leçons d'expression et de compréhension écrite et orale d'un niveau A2 en anglais.L'anglais est la langue la plus parlée au monde. La maitriser est donc essentiel si vous désirez partir à l'étranger ou pour évoluer dans votre carrière professionnelle. Ce cours en ligne, présenté par l'équipe internationale de professionnels Sillabi, vous apprendrez à améliorer votre compréhension et expression orale et écrite via l'apprentissage de vocabulaire ou encore de notions de grammaire. Ainsi, dans un premier module, vous vous familiariserez notamment avec un des verbes les plus utilisés : le verbe "être". Vous apprendrez également dans les modules suivants à connaitre et à épeler les dates, à maitriser les pluriels, à donner une description physique, à utiliser l'auxiliaire modal "can", à conjuguer les verbes au passé simple dans vos phrases et à nuancer les quantités. Enfin, avant de terminer ce cours d'anglais en ligne avec un dernier module dans lequel vous apprendrez notamment à parler du temps, vous suivrez deux modules dans lesquels vous apprendrez notamment le vocabulaire des vacances et l'expression du temps. Ainsi, après avoir suivi ce cours d'anglais pour débutant en ligne, vous aurez abordé l'ensemble des notions d'anglais niveau A2 pour comprendre des phrases isolées et des expressions fréquemment utilisées, pour pouvoir communiquer lors de tâches simples et habituelles et pour évoquer un sujet ou un environnement immédiat. Alors n'attendez plus pour débuter en anglais laissez-vous la possibilité de communiquer avec plus d'un milliard de personnes à travers le monde !

Aujourd'hui, l'anglais est une langue indispensable, que ce soit pour voyager ou travailler. De nombreuses études scientifiques ont montré que l'apprentissage des langues était plus efficace avant 6 ans. Alors pourquoi ne pas donner cette chance à votre enfant ?Comment un enfant apprend-il sa langue maternelle ? En écoutant des discussions, en parlant, en chantant et en regardant des images. Diane, notre experte des éditions Mélopie, proposera à votre enfant d'apprendre l'anglais exactement de la même façon grâce à une méthode ludique et un programme savamment réfléchis.Marionnettes, chansons, jeux… Vous trouverez dans ce cours tout ce qu'il faut pour permettre à votre enfant d'apprendre facilement des nouveaux mots en anglais tout en s'amusant ! Grâce aux marionnettes Mélopie et ses amis, guidés par notre experte Diane des éditions Mélopie, les enfants ont tout pour réussir : les chansons sont simples et répétitives pour bien ancrer les apprentissages, et les jeux oraux interactifs les encouragent à s'exprimer en construisant des phrases complètes.

Vous voulez perfectionner votre niveau d'anglais ? Vous vous préparez à passer un test de langue tel que le TOEIC ?Ce cours d'anglais niveau C1/C2 en ligne vous permettra de maitriser la langue comme un natif grâce à plusieurs vidéos de cours et d'exercices.Entre particuliers ou dans un cadre professionnel, avoir un bon niveau en anglais est devenu indispensable. L'anglais étant une langue de référence, il est essentiel d'avoir de bonnes ressources de vocabulaire, de grammaire ainsi qu'une bonne prononciation afin de faciliter la compréhension se ses interlocuteurs. Ce cours d'anglais en ligne présenté par Sillabi, une équipe internationale de professionnels, a pour objectif de vous faire atteindre les niveaux d'anglais C qui correspondent à un niveau d'autonomie avancé. Ainsi, vous commencerez ce cours en ligne avec un premier module dans lequel vous verrez notamment comment vous exprimer au futur. Vous continuerez votre apprentissage au travers de plusieurs modules qui vous apprendront notamment à utiliser des verbes modaux, à faire des figures de style, à connaitre certaines nuances de vocabulaire entre l'anglais et l'américain, la grammaire des verbes de changement, la grammaire des verbes à particule. Enfin, avant de terminer ce cours en ligne avec un dernier module où vous étudierez notamment Edgar Allan Poe, vous réaliserez deux parties ou vous apprendrez notamment à différencier des homophones ainsi que les clauses adverbiales. Ainsi, après avoir suivi ce cours en ligne, vous aurez abordé les notions de grammaire, de vocabulaire, de compréhension et de prononciation nécessaires pour atteindre le niveau de langue C1/C2 en anglais. Préparez votre prochain voyage à l'étranger ou votre parcours professionnel en suivant ce cours pour apprendre l'anglais en ligne.

Vous avez terminé au moins 3 fois aisément un cours de niveau 1 ? Vous désirez mieux contrôler votre corps ?Ce cours de gymnastique Pilates en ligne entraîne une amélioration de la souplesse, de la force, de la coordination et du maintien pour un effet bénéfique sur votre santé.Votre coach Évelyne Frugier, vous apportera son expertise dans ce cours adapté à toutes et à tous. Nous vous conseillons de le terminer au moins 3 fois aisément avant de passer au niveau supérieur. Nos conseils : Hydratez-vous régulièrement, équipez-vous d'une serviette et d'un tapis et c'est parti.

Vous souhaitez commencer un Programme Remise en Forme mais ne savez pas comment vous y prendre ?Dans ce cours de musculation pour débutant en ligne vous serez guidés pas-à-pas par nos experts en remise en forme pour un réveil musculaire tout en délicatesse.Le Réveil Musculaire est la solution idéale pour garder la forme et un moral dynamique ! Ce cours de musculation pour débutant vous fait alterner séances cardio et renforcement musculaire pour un entraînement complet. Travaillez vos muscles et atteignez vos objectifs ! Le programme remise en forme vous fait vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête !

Les maux de dos sont de plus en plus courants dans nos vies parfois trop stressantes et sédentaires.Ce cours vous expliquera comment les éviter, et surtout, vous permettra de pratiquer des postures et exercices ciblés pour prévenir et soulager vos douleurs. Retrouvez le tonus et la souplesse que votre colonne vertébrale mérite !Accompagné.e de Cindy Cihuelo, découvrez un cours de yoga spécialement conçu pour prévenir et soulager les maux de dos, une préoccupation commune qui peut affecter votre bien-être quotidien. Ce programme complet vous guidera à travers quatre étapes ciblées : libérez les tensions dans vos cervicales, assouplissez le haut de votre dos, soulagez les douleurs dans le bas du dos, et apaisez les inconforts liés au nerf sciatique. Grâce à des techniques douces et efficaces, reprenez le contrôle de votre confort et retrouvez une liberté de mouvement. Rejoignez ce cours pour améliorer votre qualité de vie en toute sérénité !

Vous souhaitez entretenir votre santé ? Vous voulez vous renforcer musculairement ?Suivez ce cours en ligne qui vous propose plusieurs exercices dans chaque séance afin que votre corps se renforce musculairement.Vouloir entretenir sa santé est une chose, mais connaître les programmes d'entraînement adéquats en est une autre. Ainsi, l'équipe Fitness Team, vous proposera plusieurs séances d'exercices de renforcement musculaire pour vous aider à vous sentir bien dans votre corps. Vous réaliserez dans chacune des séances proposées, un circuit exercices, à chaque fois différent, qui vous feront travailler plusieurs parties et différents muscles de votre corps. Désormais, vous n'avez plus besoin de vous déplacer jusqu'à la salle de gym, vous pourrez réaliser votre entraînement depuis chez vous tout en bénéficiant de conseils d'experts !

Vous avez toujours voulu parler allemand sans jamais oser commencer ? Vous souhaitez apprendre la langue de Goethe pour pouvoir dialoguer avec votre entourage, au travail, en voyage... ?Ce cours d'allemand A1 en ligne vous enseignera les fondamentaux de la langue de Goethe au travers de quiz et d'exercices ludiques et interactifs.Conforme aux normes du CECRL (Cadre européen commun de référence pour les langues), ce cours d'allemand A1 en ligne a été conçu par des spécialistes germanophones en didactique. À la fin de chaque module, un examen vous permettra de vous évaluer sur les notions étudiées tout au long du chapitre et de valider vos acquis.

Pas besoin de prendre l'avion pour voyager ! Prenez vos feutres, votre carnet de voyage, votre pinceau, de l'aquarelle et c'est parti !Créez pas à pas un carnet de voyage qui vous ressemble, que vous soyez débutant ou expérimenté.Avec notre expert Christophe Delvallé, apprenez des techniques pour réaliser des scènes urbaines, des personnages en train de marcher, des paysages et jouez avec les outils, les couleurs et les styles.

Vous ne savez jamais comment danser quand des musiques passent en discothèques ou dans n'importe quelle soirée ?Suivez ce cours en ligne pour apprendre à danser dans vos soirées et attirer le regard de vos amis vers vous grâce à vos pas de danse sur la piste.Danser en soirée n'est pas évident pour tout le monde. Au-delà de la peur du regard des autres, il n'est pas évident de savoir quels mouvements adopter sur les différents styles de musique. Il n'est pas nécessaire de connaitre des danses complexes comme la Salsa, mais connaitre quelques mouvements afin d'être dans le rythme est utile. Cédric Anjuère, professeur de danse et fondateur de Bien Danser, vous enseignera des mouvements et pas de danses sur différents styles de musique : Rap, RnB, Rock ... Après avoir appris à compter les temps et à choisir votre style vestimentaire, vous découvrirez les mouvements de bases pour être dans le rythme d'une boite de nuit et apprendrez à danser sur différents styles. Soyez prêt à enflammer la piste de danse lors de votre prochaine sortie en boite de nuit !

Vous avez été convaincu par la pratique de la loi d'attraction dans votre quotidien ? Vous souhaitez en connaître davantage et pratiquer la loi d'attraction pour enfin devenir le maître de votre vie et attirer davantage d'énergie positive ?Bonne nouvelle ! Ce cours pour apprendre à pratiquer la loi d'attraction en ligne de niveau avancé est fait pour vous. Approfondissez et maîtrisez au quotidien la loi d'attraction grâce aux ressources insoupçonnées que vous détenez déjà.Si vous avez déjà expérimenté les fondamentaux de la loi d'attraction, vous savez maintenant à quel point votre pouvoir de créer votre avenir est parfois insoupçonné, voire sous-estimé. Vous saurez que cette méthode simple d'application peut vous permettre d'attirer à vous le meilleur dans votre vie ! Dans ce cours sur la loi d'attraction en ligne, vous serez accompagné de notre expert David Vigneron, formateur en hypnose et en EFT, spécialisé en stratégies de réussite, développement personnel et neurosciences. Grâce à une approche scientifique, David Vigneron vous conduira dans les méandres des neurosciences, des stratégies de réussite, du pouvoir de votre esprit, par l'application de la loi d'attraction au quotidien. Vous apprendrez des notions spécifiques telles que la "créalisation" ainsi que des méthodes pour atteindre des objectifs concrets comme le système Kaizen et la méthode "F.E.R.A.". Vous prendrez en main différents outils pour faciliter votre pratique de la loi d'attraction. Vous saurez aussi les 10 commandements de la loi d'attraction permettant d'attirer le positif grâce aux pensées positives et rejeter les ondes négatives. Notre expert vous aidera à prendre conscience de ce que vous voulez vraiment et que vous pouvez atteindre vos rêves avec de le pouvoir de la conviction. À la fin de ce cours d'approfondissement sur la loi d’attraction en ligne, vous saurez appliquer cette loi afin d’avoir un bon mindset et vous réussirez tout ce que vous entreprendrez dans la vie. Comme le dit l'auteur Jack Canfield : "Le monde ne vous doit rien. C'est à vous de le créer tel que vous le voulez." !

Vous souhaitez vous libérer des projections et anticipations négatives, parasitantes et anxiogènes du mental et retrouver un équilibre psychologique, physique et émotionnel ?Grâce à ce cours, mettez de côté votre stress et votre anxiété et retrouvez une tranquillité d’esprit tout en améliorant votre santé physique et psychologique. Vous vous sentirez bientôt reposé, calme et plein de vitalité, grâce à une méthode douce et efficacePour ce cours, vous serez accompagné de notre expert Thierry Mottard, praticien en Technique de libération émotionnelle. Vous apprendrez à votre mental, étape par étape, à rechercher ce qui pourrait vous apporter plus de satisfaction, au lieu de vous laisser envahir par les aspects négatifs de ce qui pourrait vous nuire.Durant 6 semaines, vous découvrirez toutes les méthodes pour réduire votre stress et calmer votre anxiété. Vous apprendrez à vous relaxer et à réduire le mauvais stress, ainsi que vous orienter vers une visualisation de pensées positives. Ainsi, vous pourrez adopter un nouvel état d’esprit et accroître votre potentiel de motivation personnelle. N’hésitez plus, lancez-vous ! Dites adieu au stress et aux angoisses, retrouvez votre énergie et optez pour une vie plus calme et sereine au quotidien !

Vous prévoyez un voyage en Arménie et voulez parler l’arménien durant ce voyage ? Vous avez un niveau débutant et souhaitez apprendre l’arménien pour enrichir votre culture des langues européennes ?Ne cherchez pas plus loin, ce cours d’arménien est fait pour vous ! Apprenez à parler arménien, maîtrisez le vocabulaire et les expressions de base et menez des conversations avec des locaux grâce à ce cours de langue en ligne.La méthode Speakos, développée par des professionnels des langues, professeurs de langues ou interprètes expérimentés, vous permettra d’apprendre l’arménien étape par étape dans ce cours spécial voyage pour débutants. Vous pourrez vous entraîner à pratiquer une nouvelle langue européenne à travers de multiples leçons en français, de nombreux quiz et exercices et évaluer votre progression au fil des leçons. En suivant cet apprentissage de l’arménien, vous serez capable de maîtriser un vocabulaire arménien riche et varié, de faire des phrases et de mener aisément une conversation avec un local ! Vous saurez avant tout dire bonjour en arménien, pourrez connaître les expressions arméniennes typiques, mener des dialogues, demander des informations pour vos vacances, parler de votre santé et vous en sortir dans toutes les situations. Cette méthode inclut également un système prédictif qui vous proposera de retravailler vos lacunes ou les points qui vous demanderont plus de travail de façon efficace en quelques minutes. Laissez de côté toutes vos appréhensions, apprenez la langue arménienne et commencez à mettre votre lexique en application grâce à cette formation ! Testez vos compétences en arménien, mettez-les en pratique et validez vos acquis à la fin de ce cours dans le mode examen. Vous obtiendrez ensuite un certificat de réussite et serez fin prêt à embarquer en direction de l’Arménie !

Vous voudriez savoir comment créer des prompts puissants pour maximiser l'impact de l'IA ? Et si vous transformiez vos compétences avec ChatGPT dès aujourd'hui ?Ce cours vous apprend à concevoir des prompts optimisés, à comprendre le fonctionnement de ChatGPT, et à exploiter ses capacités pour résoudre des problèmes, innover et gagner du temps. Devenez un expert en interaction avec l'IA !Ce cours vous plonge au cœur du prompt engineering, l’art de concevoir des instructions optimales pour interagir efficacement avec ChatGPT en particulier, mais aussi l'ensemble des outils d'intelligence artificielle générative. Il est conçu pour les professionnels et curieux souhaitant exploiter pleinement la puissance de l'IA dans leurs activités quotidiennes. Avec l'approche progressive proposée par notre expert Jérôme Carfantan, ce cours vous offre des outils concrets pour automatiser, innover et résoudre des problématiques de tout ordre. Accessible à tous, il combine théorie et exercices pratiques pour garantir une montée en compétences rapide et durable. Alors, prêt à vous lancer dans le monde fascinant de l'intelligence artificielle ?

Maigrir sans régime ou frustration.Notre experte Frédérique vous aidera à trouver la solution la mieux adaptée à vos besoins tout en profitant de séances d'hypnose pour faciliter votre réussite.Laissez-vous guider par Frédérique, notre experte psychothérapeute du comportement alimentaire et hypno-nutritionniste, qui vous accompagne ici avec les outils les plus efficaces pour vous aider à retrouver votre poids de forme.

Méthode à la fois douce et efficace pour la souplesse et la tonicité, le Pilates est une activité adaptée à tous les profils d'individus.Que vous soyez novice ou déjà conquis par cette pratique complète, laissez vous guider par notre experte et vivez un moment de détente et de sport qui vous fera du bien.Découvrez le Pilates ou perfectionnez-vous, à travers cette pratique douce et efficace qui allie renforcement musculaire, amélioration de la posture et bien-être global. Axé sur le contrôle, la respiration et la précision, le Pilates permet de sculpter votre corps tout en apaisant votre esprit. Ce programme progressif, adapté à tous les niveaux, vous guidera pas à pas vers une meilleure souplesse, une force profonde et un équilibre retrouvé. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, chaque séance est une invitation à vous reconnecter à votre corps. Munissez-vous simplement d'une tenue confortable, d'un tapis et d'une bouteille d'eau et rejoignez ce programme et ressentez les bienfaits du Pilates  !

Vous avez toujours voulu parler espagnol, mais votre niveau ne dépasse le "¡ Holà !" ? Vous souhaitez apprendre la langue de Cervantes pour pouvoir dialoguer avec votre entourage, au travail, en voyage... ?Ce cours d'espagnol en ligne vous enseignera les fondamentaux de la langue de Cervantes au travers de quiz et d'exercices ludiques et interactifs.Conforme aux normes du CECRL (Cadre européen commun de référence pour les langues), ce cours d'espagnol en ligne a été conçu par des spécialistes hispanophones en didactique. À la fin de chaque module, un examen vous permettra de vous évaluer sur les notions étudiées tout au long du chapitre et de valider vos acquis.

Vous avez toujours voulu parler italien sans jamais oser commencer ? Vous souhaitez apprendre la langue de Dante pour pouvoir dialoguer avec votre entourage, au travail, en voyage... ?Ce cours d'italien en ligne vous enseignera les fondamentaux de la langue de Dante au travers de quiz et d'exercices ludiques et interactifs.Conforme aux normes du CECRL (Cadre européen commun de référence pour les langues), ce cours d'italien niveau A1 en ligne a été conçu par des spécialistes italophones en didactique. À la fin de chaque module, un examen vous permettra de vous évaluer sur les notions étudiées tout au long du chapitre et de valider vos acquis.

Le TOEIC est l'examen incontournable pour attester de son niveau en anglais, notamment dans le monde du travail.Si de nombreux tests blancs existent, vous pouvez vous sentir frustré.e parce que vous n'arrivez pas à améliorer votre score. Alors ce cours est fait pour vous !Vous avez l'intention de passer le TOEIC mais vous avez l'impression de ne pas être au niveau. Dans ce cours, notre experte Anahyse vous accompagne pour identifier et travailler sur vos axes de progression. Elle vous livre également de précieux conseils pour préparer l'examen sereinement et obtenir le meilleur score possible, idéalement plus de 750 points et plus selon votre objectif. Vous pourrez vous entrainer sur de la grammaire et tester votre progression sur les 7 parties du TOEIC grâce à de nombreux quiz. Plongez-vous dans ce cours et faites de l'anglais un atout sur votre CV !

Votre enfant a entre 0 et 6 ans ? Vous souhaitez qu'il apprenne un vocabulaire de niveau de base en arabe ?Faites lui suivre ce cours d'arabe pour le familiariser avec le vocabulaire de base et la prononciation des mots arabes.L'arabe est une langue relativement complexe à apprendre. Elle nécessite de découvrir un nouvel alphabet, un nouveau vocabulaire, une nouvelle grammaire et une nouvelle prononciation. Ainsi, ce cours présenté par le professeur Little Pim propose un enseignement sur le vocabulaire de base destiné aux enfants, à travers plusieurs vidéos ludiques. Votre enfant abordera plusieurs parties qui présenteront le vocabulaire : de la nourriture et des repas, les activités de la journée ainsi que les jeux et les jouets en arabe. Ainsi, il pourra s'exprimer sur différents sujets au quotidien. Rendez service à votre enfant en lui permettant de se familiariser avec la culture arabe via l'apprentissage d'un vocabulaire de base qui lui permettra de s'exprimer sur divers sujets.